【目指せ!背中美人】ゴキブリ体操

背中
2021年9月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

ネーミングは良く無いが(笑)効果絶大‼️

全身運動としても寝転がってデキル

ゴキブリ体操は背中美人を目指す方にオススメです。

ブラから肉がハミ出てる後ろ姿は見た目も老けて見られますね(^◇^;)

まずは1日1分、聴きながらゴキブリ体操やってみよう‼️

ポイント

😊手足は動かさず、「背中がかゆいけど手が使えない」イメージで床に背中を擦り付けるようにするといいですよ。

😊音声指示通り動きながら、背中がホワッと温かくなるのを感じましょう。

#151【1分あればデキル】ゴキブリ体操 - 【言うこと聞かない!】         体×心のダイエット | stand.fm
#背中美人 #ダイエット #背中お肉 #下着に乗っかる肉 #冷え性 前回の手足ブラブラ体操とは異なり 手足は動かさず 背中全体を床に擦り付けていく 背中がかゆい時にもいいかも👍✨ 初めての方はやりにくいかもしれません。...

コメント

タイトルとURLをコピーしました