首回しストレッチ

首・肩
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インストラクター☆ハッセー
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聞いてデキル

首回しストレッチのご紹介♪

デスクワークの方はもちろん、スマホを使うことにより首回しのダルさを感じる方にも。

インストラクター☆ハッセー
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そうそう!

皆様、ご存知かもしれませんが、頭の重さは5、6キロあると言われていて細い首でその重さを支えているので特に何もしてなくても常に首の上に5キロのスイカ🍉を乗せているようなもの。

運動が日常にある人にとっては当たり前なストレッチも、運動習慣がなかったり何をすれば良いかわからないで困っていた方にとってお役に立てれば幸いです☺️

日頃から、習慣にしたいストレッチの1つです。

#148【1分あればデキル】首回しストレッチ - 【言うこと聞かない!】         体×心のダイエット | stand.fm
タオルがあると便利です☺️ ない場合は赤の星印、盆の窪を両手で 支えてあげても良いです。 #首が回らない #ゆっくり #首回し #タオルストレッチ

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