個別レッスン

個別レッスンではあなたに合ったオーダーメイドのレッスンを提供いたします。

目的や目標、ご希望やライフスタイルなど

無理なく継続しながら自分自身で体を整え調律できる方法で

【身体の自立】を促しながらあなたの夢を応援する

他にはあまりないタイプのフィットネスです。

多数の参加者のいるレッスンとは違い、ご希望も伺いながら行うので他人に合わせる必要もありません。

わからない点もインストラクターと話しながら解消していけるので、体が良くなる方向性を見つけやすくなります。

身体の機能向上、パフォーマンス力の向上に

✅演劇、ボーカル、声楽、吹奏楽、競技スポーツ、ダンスなどをされる方

✅モデルやCAを目指される方の姿勢改善

運動習慣のない方のサポートやダイエットなど

✅自分だけの運動メニューが希望の方

✅自分だけに集中して学びたい方

美構造開脚システム

セルフ開脚整体

個別レッスンの流れ

体×心IRハッセー
体×心IRハッセー

⏰1レッスンは45分

レッスンの大まかな流れについてお話ししていきますね。

①キーポーズ

体を整える上で「キー」となる重要なポーズを必ず行います。

ここが基本となり、深めれば深めるほどに応用のバリエーション【可能性】が広がっていきます。キーポーズの深まり具合と段階に応じて進めます。

②応用ボディワーク

美構造開脚システム、セルフ開脚整体のメソッドを組み合わせて受講者様の希望や目的に向けたボディーワークメニューを作成。
焦りや段飛ばしせずプロセスを重視していきます。

③サポート

サポートはレッスンの中ではもちろん、レッスン後のメールサポートも1往復までやり取り可能です。(次回レッスン予約で3往復まで可)
メンタル面でもご相談いただければサポートします。

レッスン動画は後日差し上げますので、日々の運動の確認と復習用に活用ください。
 
個別レッスン記録で体の変化も管理
 

個別レッスン +自宅フィットネス部でモチベーション維持と向上

個別レッスンはあなたにあった内容、ペース、強度などオーダーメイドなメニューでマンツーマンでの指導とサポートを受けられるので、複数人数でのレッスンよりも内容は断然濃く教えてもらえることが最大のメリット。

レッスン後はサポートも受けながら次回レッスン予約日までは1人で向き合い頑張ることになるので黙々と淡々と続けているときにぶつかりがちなのがモチベーション。

そんなときに自宅フィットネス部をプラスしていくことで

「一緒にどこかで頑張っている運動仲間」ができます。

BAND非公開グループの掲示板を使ってコミュニケーションを取るのもOK。

オンラインコミュニティのメリットとして、付き合い方の距離感は保てるのでリアル対面のような煩わしさからも解放されます。

「他の人はこんな時どんな感覚なんだろう?」

「他の人の身体の動きはどんな感じなんだろう?」などの疑問や

他の人から出た質問からヒントをもらえたり、共感できる部分もあるのが自宅フィットネス部のメリットです。

体×心IRハッセー
体×心IRハッセー

合わせてご検討ください!!

自宅フィットネス部ページはコチラから

レッスン申込の流れ

レッスン受講ご希望の方は、お申し込み前に利用規約をご一読ください。

お申し込みフォームよりお申し込み

②メールで日程の調整をし、レッスン日決定。
 BANDまたはZOOMの希望も伺います。
 

③PAYPALにてレッスン料のお支払いを完了ください。
 レッスン料金ページよりお手続きください。
 レッスン日が決定後3日以内にお支払い完了ください。

④入金確認できましたら、BAND招待状またはZOOM入室用のURLをお知らせします。

⑤レッスン予約日、予約時間の10分前より入室可能です。カメラや音声のチェックを済ませお待ちください。

BANDアプリ、ZOOMでレッスン


1️⃣BANDアプリ
BANDアプリの使い方とアプリインストールはこちらから

2️⃣ZOOMをスマホから利用される方はZOOMアプリインストールは
 ・App storeはこちらから
 ・Google playはこちらから

よくあるご質問など

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何か用意するものはありますか?

体×心IRハッセー
体×心IRハッセー

板の間でやると背中が最初のうちはかなり痛いのでヨガマットをご用意ください。

布団の上など柔らかすぎると体が埋もれてしまい動きにくくなるので、柔らかすぎない場所を選んで動いていきましょう。


複数回まとめて申し込みできますか?

あとは、オススメの受講回数とかあるのですか?

体×心IRハッセー
体×心IRハッセー

4回、8回、12回と継続したい方のためのセット料金もございます。
単発でももちろん承っておりますが、日々調律していく中で効果や変化が見えていくものではあるので月1ペースでもいいので細く長く継続して個別レッスンでお会いできると、身体の変化と成長に応じたアドバイスが可能です。

オススメの受講回数は、目的や目標の意識の高さにもより個人差はありますが

効果と可能性をどんどん見つけたい方は2週に一回の個別レッスン。

運動習慣をつけたい方でも月1ペースで受講されることをオススメします。

あとこれは余談ですが

プラス、日々の自己管理や励みにもなるので自宅フィットネス部で成果報告などしていくとモチベーション維持にもなりますよ!!


個別レッスンと自宅フィットネス部はどう違うのですか?

体×心IRハッセー
体×心IRハッセー

自宅フィットネス部はあくまで運動コミュニティであり、レッスンも複数名でのグループレッスンです。

そのため、個別でメニュー作成は行いません。インストラクターが決めたメニューをオンラインレッスンで受講してもらうので複数の方と同じ内容のレッスンの時間を共有することになります。個別の質問はもちろん受け付けますが、個別アドバイスではありません。この質問もグループ掲示板で皆さんで共有していきます。

個別レッスンでは「あなただけの指導」が受けられるので、メニューも希望もしっかり聞きながらあなたに合ったものを作成しますし、他人のペースに合わせる必要がありません。

質問があれば、現在地の身体に合った形で指導や回答、アドバイスしていきます。

悩みや困ったことも微調整していきながら身体が良くなる方向性を一緒に探すお手伝いをします。

深くしっかり身につけたい方には個別レッスンがやはりオススメです。

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